春季是皮膚最敏感的季節(jié)！除了防過(guò)敏，還有一點(diǎn)尤其重要，就是補(bǔ)水！

春季皮膚干燥比大多數(shù)人想象的更有“殺傷力”！

春季迅速上升的氣溫會(huì)帶走皮膚表面水分，削弱皮膚屏障功能，同時(shí)，強(qiáng)勁的春風(fēng)也是一個(gè)不能忽視的肌膚殺手。

肌膚一旦缺水干燥，就易引發(fā)脫皮，敏感等問(wèn)題，甚至令肌膚過(guò)早的沒(méi)彈性，出現(xiàn)長(zhǎng)斑等狀況，因此要學(xué)會(huì)判斷自己的皮膚是否缺水了!

皮膚干燥自我判定法

皮膚到底干不干，有個(gè)理論臨界值。北京協(xié)和醫(yī)院皮膚醫(yī)療美容科主任孫秋寧表示，當(dāng)皮膚角質(zhì)層含水量在10%~15%左右時(shí)，皮膚處于最舒服平衡狀態(tài)，當(dāng)值低于10%時(shí)，就會(huì)感覺(jué)皮膚干燥。

其實(shí)，皮膚是否干燥緊繃，也可自己來(lái)判斷，如，感覺(jué)腿部皮膚有點(diǎn)癢且有脫皮現(xiàn)象，嘴脫皮，剛洗臉后不抹護(hù)膚品感覺(jué)皮膚緊繃等，則說(shuō)明皮膚需要保濕補(bǔ)水了。

在皮膚科醫(yī)生看來(lái)，角質(zhì)層細(xì)胞缺水是皮膚老化的主要根源之一，防治皮膚衰老，首要就是補(bǔ)水。建議每周做2~3次面膜，及時(shí)補(bǔ)充水分。注意，在臉上貼黃瓜片、土豆片等基本無(wú)效，這些物質(zhì)是水溶性的，而皮膚吸收是脂溶性的。

除了在“面子”上入手，給皮膚補(bǔ)水，還可從“內(nèi)在”入手。下面康康君教你春季皮膚保濕補(bǔ)水的三大妙招，快學(xué)起來(lái)，讓春季皮膚水嫩光滑!

補(bǔ)水茶：百合枸杞茶

百合是補(bǔ)水的佳品，尤其是鮮百合，買(mǎi)回家煮水喝，可給身體補(bǔ)水、滋潤(rùn)皮膚。

先用沸水煮一下干百合，約10分鐘左右即可飲用，制出的百合茶很清淡，可當(dāng)水喝，但脾胃虛寒者不宜喝太多。若想豐富味道，可放幾粒枸杞，經(jīng)常嚼一嚼枸杞，有助于保護(hù)眼睛。

補(bǔ)水穴：照海穴

春季保濕護(hù)膚，除食補(bǔ)，還可按摩人身體上的天然補(bǔ)水穴——照海穴。照海穴位于內(nèi)踝尖下方凹陷處，是腎經(jīng)水大量蒸發(fā)的地方，按揉此穴可保養(yǎng)皮膚，防止水分丟失，增強(qiáng)補(bǔ)水效果。

按摩時(shí)把握力度，按到有微微酸脹感即可，可涂點(diǎn)按摩油或精油，防止皮膚損傷。一般每穴按3~5分鐘，每天按揉2~3次，下午5~7點(diǎn)按最佳，堅(jiān)持住，會(huì)有明顯補(bǔ)水效果。

補(bǔ)水粥：杏仁百合薏米粥

保持皮膚內(nèi)有足夠的水分方可細(xì)膩皮膚，中醫(yī)認(rèn)為，肺主宣發(fā)肅降，因此，細(xì)膩皮膚的關(guān)鍵是益肺臟、養(yǎng)肺陰，不妨試試杏仁百合薏米粥。

分別準(zhǔn)備甜杏仁15g、百合10g、生薏米100g、大米適量，先將百合、薏米及大米加水煮開(kāi)后，加入碾碎成泥的杏仁，并用文火煮爛即可。

如果身體缺水，皮膚不夠水靈，最根本的就是給身體喝夠水。每天保證6~8杯水，飲食上注意多吃新鮮蔬果。