“煩熱盜汗”指發(fā)熱伴有心煩，或煩躁兼有悶熱，且睡夢(mèng)中容易出汗，常見于50歲左右的更年期女性。中醫(yī)認(rèn)為，當(dāng)人體內(nèi)陽(yáng)氣相對(duì)陰氣更旺盛時(shí)會(huì)產(chǎn)生內(nèi)熱，可致煩熱;熱盛迫津外泄，則見盜汗。腎主五液，入心為汗，腎陰虧耗，熱象明顯時(shí)，最容易出現(xiàn)這種癥狀?；颊哌€常表現(xiàn)為舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)，常伴身體消瘦、面色潮紅、腰膝酸軟等癥狀。治療上以滋陰降火為主。

在此介紹一個(gè)滋陰降火的代表方“知柏地黃湯”，主治腎陰不足、陰虛火旺導(dǎo)致的虛熱盜汗、腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、消渴、遺精、小便淋瀝、舌紅少苔等。具體為：取熟地黃、知母、黃柏各24克，山茱萸、干山藥各12克，澤瀉、茯苓(去皮)、丹皮各9克，用水煎服，每日1劑。本方重用熟地黃滋陰補(bǔ)腎，填精益髓，為主藥;山茱萸可補(bǔ)養(yǎng)肝腎、澀精;山藥固腎、補(bǔ)脾胃，此三藥可補(bǔ)三陰。澤瀉利濕降腎濁，減熟地之滋膩;茯苓淡滲脾濕，助山藥健運(yùn);丹皮清虛熱，可制山茱萸之溫澀，此三藥三泄，為佐藥。知母苦寒，清熱瀉火;黃柏清熱燥濕、瀉火除蒸，是清泄下焦的要藥，此二藥合用，清熱之力更明顯。

在生活中，陰虛體質(zhì)的人要少吃熱性食物，如辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒、芥末等辛辣食物和人參、黨參等補(bǔ)品，以及羊肉、牛肉等。魚、青菜和其他海鮮利陰，可多食用。如果有蒸桑拿的習(xí)慣，也建議改掉，以免陰液虧損。中醫(yī)導(dǎo)引法中有“哈字功”，深吸氣，張口呼氣吐“哈——”,緩緩地把氣呼出來，有助于寧心安神、散熱解郁。