一杯可樂和一杯鮮榨果汁，從健康的角度來說，你會選擇喝哪一杯呢?調查顯示，99%的人應該會選擇鮮榨果汁。昨天，武漢市食品藥品監督管理局專家康康姐表示：你們都選錯了，鮮榨果汁并不會比可樂健康。

對此，康康姐特意進行了對比，蘋果汁、橙汁的糖含量和可樂差不多，而葡萄汁的含糖量竟然是可樂的兩倍。而世界衛生組織在2015年就發文建議，全世界人民都要少吃糖，每人每天不要超過25克。但是，隨便喝一杯純果汁，就能喝掉20-40克的糖，從總能量到碳水化合物的含量，果汁都完勝可樂。

更可怕的來了，美國兒科協會命令禁止1歲以下的兒童喝果汁!很多家長一定給自家寶寶喝過果汁，而且還很堅定地認為，這是為了寶寶好，殊不知這是在傷害寶寶。

那么，1歲以下寶寶喝果汁的危害到底在哪里?

危害一：可能會讓寶寶營養不良

果汁好喝，甜，喝多了寶寶自然就不會那么喜歡吃沒啥味道的牛奶和輔食，久而久之就容易營養不良。

危害二：容易引起腹瀉

果汁中未吸收的糖分會對寶寶嬌嫩的腸胃產生影響，引起寶寶滲透性腹瀉，如果寶寶已經營養不良，再加上腹瀉的話，問題就會更嚴重。再說了，鮮榨果汁的食材和器皿如果沒有經過殺菌處理，很可能含有沙門氏菌、大腸桿菌等細菌，也容易引起寶寶腹瀉和細菌中毒。

危害三：可能會引發寶寶肥胖和齲齒

果汁里的含糖量超級高，肥胖和齲齒都是高糖產品的配套衍生物。

康康姐說，專家常說的多吃蔬菜和水果，僅僅只是“多吃”，并非“多喝”，吃水果的時候，會同時吃下水果中的纖維素，促進腸道蠕動和鍛煉口腔咀嚼能力。而且，吃水果也會比喝果汁攝入的糖分更少，為啥?因為吃不下那么多啊。

那些汁液不多的水果，比如蘋果葡萄啥的，榨汁就需要更多水果原料，這其中的糖分誰多誰少，顯而易見。

康康姐提醒，以后別給1歲以下寶寶喝果汁，1歲以上的寶寶和想減肥的大人也要少喝果汁。水果，還是自己一口口吃比較好。