糖尿病是一種無法根治的病，病情一旦不受控，會伴隨著眼、腎、心腦血管、神經等一百多個并發癥，帶給患者不少麻煩與痛苦。糖尿病的前兆很多，但是許多人都不清楚、不注重這些早期癥狀，以至于錯過了最佳治療時間。

許多人知道“三多一少”是糖尿病的早期征兆，但是，從腳發現糖尿病的前兆，你有了解過嗎?如果腳部出現以下5種異常，一定要警惕，也許糖尿病已經在你的身體中潛伏，并有進一步發展的征兆。

1.腳部麻木

糖尿病患者會有周圍神經病變的并發癥，高血糖有時會引起肢體神經病變，常常表現為手指和腳趾發麻。同時，糖尿病患者下肢皮膚會出現干燥、灼痛感，甚至進一步發生腿部無法自由活動的現象。如果腳部常常有發麻狀態，那么應該及時篩查治療，不要抱僥幸心理。

2.腳掌冰涼

女性常常會因為供血不足產生手腳冰涼的現象。但是，糖尿病對于人的神經系統有不小的影響，會引發多種神經疾病，足部神經很容易受到影響，導致冰涼、麻木的現象出現。因此，足部總是冰涼的患者，應該及時檢查血糖，進一步判斷是否有糖尿病病發的可能。

3.腳趾發白

腳趾發白有時會被忽略，或者被錯認為是供血不足、貧血的現象，但其實糖尿病前期時，腳趾與趾甲會有發白的現象出現。因此，當發現自己的腳趾與趾甲莫名發白時，一定要警惕是不是已經出現了“糖尿足”。

4.腳底潰爛

因為高血糖，糖尿病患者十分容易出現小創傷，并且小創傷不易愈合，隨著時間還會不斷擴大，演變為足部潰爛，這時許多糖尿病患者征兆之一。因此，足部潰爛一定不能忽視，此時糖尿病可能已經發展到一定程度了。

5.無故跛足

糖尿病初期的腳部疼痛、麻木，如果錯過初期治療，會逐漸因為缺乏良好的供血，致使下肢疼痛加劇，最終影響行走，出現跛足的現象。

另外，出現排尿不暢、皮膚長期瘙癢、大量飲水卻依舊十分口渴的現象，也是糖尿病的高危信號。此時，盡快進行正規的檢查，今早防治十分重要。

既然糖尿病如此可怕，那么生活中做好疾病防治，其重要性就不言而喻了。做好以下幾點，將大大降低糖尿病的發病風險。

1. 膳食平衡

糖尿病在民間有“富貴病”的說法，這與患者在日常生活中大魚大肉、高油重鹽多糖的飲食習慣分不開。因此，防止糖尿病第一步，一定要制訂科學的食譜，蔬菜水果、蛋白、脂肪，合理搭配，飲食盡量清淡，有助于“三高”的有效防治。

2. 合理運動

肥胖與糖尿病的病發有著密切的聯系，許多肥胖人群都有糖尿病。肥胖可以說是孕育“糖尿病”的溫床。除了合理的膳食，定期合理的運動，有利于控制體重，防止肥胖。此外，運動可以有效的調動胰島素，調節血糖，降低糖尿病的病發幾率。

3. 遠離煙酒

煙酒是身體健康的毒藥，嚴重妨礙各項功能的正常運行。尤其是糖尿病患者，煙酒會擾亂患者身體代謝，加重糖尿病的并發癥。

4. 血糖定期測量

如今煙酒、油膩食物、缺乏鍛煉等許多因素都在侵擾著人體的身體健康，因此定期測量血糖，監測身體狀況，可以時刻將體內的危險因素置入監控，有利于及時的預防和治療，因此定期的血糖檢查十分必要。