国产成人激情在线_人人干日日干_365porn_在线一区视频_国产高清在线观看_91插插插影院

三種最佳方法讓大腦得到很好的休息

時間:2019-05-14 13:45:42 來源: 人民網(wǎng)-生命時報


白天大腦得到充分休息,夜晚睡眠才會更加香甜。英國“頂尖健康網(wǎng)”最新載文,總結(jié)出經(jīng)科學(xué)證實的可讓大腦得到很好休息的三種最佳方法——下棋、跳舞和做手工。

下棋。下棋既鍛煉思維又愉悅身心,有益培養(yǎng)人耐心細(xì)心,舒緩大腦并讓其得到充分休息。研究發(fā)現(xiàn),下棋用腦貌似增加大腦負(fù)擔(dān),其實下棋不只用到左腦,而是左右大腦都會用到。下棋不需要注意力太過集中,更無須絞盡腦汁。下棋的過程會讓大腦神經(jīng)元連接更快,進(jìn)而緩解焦慮,更加輕松,延長注意力持續(xù)時間,增強(qiáng)自信心。

跳舞。跳舞既能保持健康,又改善睡眠。身體翩翩起舞可以拋開一切煩惱,活在當(dāng)下,大腦會得到充分的休息。無論是客廳獨(dú)舞還是廣場群舞,都可以讓大腦清空雜念,更有益睡眠。身體隨著美妙的音樂而舞動,還可增加令人鎮(zhèn)靜和舒適的內(nèi)啡肽的分泌,讓大腦更快平靜下來,同樣有利于提高睡眠質(zhì)量。

做手工。美國克萊爾蒙特研究大學(xué)的心理學(xué)家米哈里·契克森米哈表示,活在“心流”(完全專注于某項創(chuàng)造性的任務(wù))中才是獲得幸福生活的秘密。編織、盆景、縫紉等多種創(chuàng)造性重復(fù)性手工工藝對大腦都具有治療作用,讓大腦得到完美的休息。不必?fù)?dān)心自己是個新手,因為手工創(chuàng)造的過程會像多種其他活動一樣,給你帶來積極的動力,讓大腦以類似“冥想”或睡眠的方式獲得休息。


網(wǎng)站簡介 網(wǎng)站團(tuán)隊 本網(wǎng)動態(tài) 友情鏈接 版權(quán)聲明 我要投稿

Copyright? 2014-2020 中原網(wǎng)視臺(m.b4dc4.cn) All rights reserved.

主站蜘蛛池模板: 日本一级毛片高清免费观看视频 | 国产成人精品久久亚洲高清不卡 | 午夜视频网 | 伊人自拍视频 | 国产中文欧美 | 亚洲精品综合网 | 一级爱一级做a性视频 | 国产av旡码专区亚洲av苍井空 | 亚洲精品二区 | 国产精品亚韩精品无码a在线 | 国产无套精品一区二区三区 | 男女啪啪高清无遮挡免费 | 在线观看丝袜 | 曰韩少妇内射免费播放 | 亚洲成在人线在线播放无码 | 色综合久久无码五十路人妻 | 自拍偷拍视频网 | 一级一级特黄女人精品毛片 | 国产丝袜在线精品丝袜 | 亚洲色成人www永久在线观看 | 亚洲色丰满少妇高潮18p | 一级a毛片免费观看 | 美女脱裤子让男人捅 | 免费看一级黄色片 | 久久久精品3d动漫一区二区三区 | 欧美最猛性xxxxx免费 | 成人亚洲精品一区二区 | 免费a级黄色毛片 | 精品亚洲永久免费精品 | 91综合在线 | 9 9久热re在线精品视频 | 久久免费网 | 国产成人精品亚洲日本在线 | 亚洲精品www久久久 亚洲精品www久久久久久 | 亚洲一区二区免费视频 | 全国男人的天堂网 | 成年性午夜免费视频网站 | 欧美日韩不卡合集视频 | 一本伊大人香蕉在线观看 | 最新国产成人综合在线观看 | 99久久亚洲精品日本无码 |