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最近武漢的天氣彎道超車“吐魯番” 熱得讓人懷疑人生 這個時候 寶子們愛好都新增一項 讓我們一起高歌 “我愛洗澡 皮膚好好” 做個潔凈可愛的漂亮寶寶 但是怎么洗得安全，洗得健康 是有大學問的！ 這不一名男子因勞累后洗澡 誘發急性心梗導致休克 被送往醫院 據悉該男子在7年前曾發生過心肌梗死，在此基礎疾病下再過度疲勞，易使心臟負擔進一步加重，心肌耗氧量明顯增加。此時，貿然洗熱 水澡，可導致血管迅速擴張，血 液流向皮膚和肌肉，使心、腦等 重要臟器供血嚴重不足，導致心 肌因嚴重缺血而發生梗死。 對冠心病患者而言，正確的做法是：先休息一段時間（30 分 鐘以上），讓身心得以休息、放 松之后，再用溫水洗澡。 為什么洗熱水澡會導致休克 過度勞累后立即洗熱水澡確實有誘發心腦血管疾病的風險。這是因為過度疲勞后會使心臟負擔加重，心肌需氧量突然增加，而洗熱水澡能導致血管擴張使更多血液向皮膚和肌肉流動，同時心跳加快進一步加重心肌缺血缺氧。再加上如果平素有長期的不良生活習慣，就更容易觸發心肌梗死。 哪些人群洗熱水澡需謹慎？ 患有高血壓、冠心病、心力衰竭、腦卒中、糖尿病以及慢性阻塞性肺疾病等多種基礎疾病的高危人群洗熱水澡均需要格外注意，洗熱水澡易引起心腦肺等多器官供血不足而發生意外。 洗熱水澡前尤其需密切關注并避免以下誘因; 感染 過度勞累 由于激動或緊張等激烈的情緒變化 饑餓或暴飲暴食 強烈的冷熱刺激 便秘 吸煙，大量飲酒 正確洗熱水澡的方式 洗個熱水澡是一件身心舒暢的事，不僅能放松身體，還可減輕精神壓力,釋放不良情緒。但過度疲勞后是不建議立即洗熱水澡的，正確的做法是在過度疲勞后休息一段時間（＞30分鐘），讓自己身心得以放松之后，再用溫水（建議38℃-40℃的水泡澡20-30分鐘）進行清洗。 不宜立即洗澡的幾種情況 特別提醒 1 劇烈運動后 專家認為,劇烈運動后,心跳加快、血流加速仍會持續一段時間。如果立刻洗熱水澡,會使血液往肌肉和皮膚的流量分布增加，結果可能使剩余的血液不足以供應身體其它的重要器官和組織。尤其是心臟和腦急性缺血缺氧易導致心腦血管事件的發生。 2 空腹或飽餐后 空腹狀態下洗澡容易導致低血糖，從而出現頭暈、四肢乏力，甚至暈厥。飯后立即洗澡也不好，洗熱水澡會使腹腔血液供應減少，從而影響消化，所以最好是飯后半小時以后再洗澡。 3 大量飲酒后 酒后千萬不要立即洗澡。大量飲酒本身會導致血管擴張，洗熱水澡可能會進一步擴張血管導致血壓下降，輕者容易引起頭痛頭暈、眼花、全身無力等癥狀，嚴重者甚至引起休克。建議：洗澡時間最好選擇在酒后2小時以后，意識清楚狀態下進行。 4 高熱患者服用退熱藥后 洗熱水澡能使人的血管擴張，長期低血壓的人更容易出現腦供血不足，易發生暈倒，甚至危及生命。因此建議低血壓患者少洗熱水澡或者盡量減少洗澡時長。 特別提醒 洗熱水澡可使血管擴張，血壓低的人長時間洗熱水澡后容易出現血壓進一步下降，引起腦供血不足，易出現頭暈 甚至暈厥。為安全起見，平時血壓偏低者洗熱水澡的時間不宜過長。【來源：武漢協和醫院、湖北廣電大健康發展中心】