文 / 羊城晚報全媒體記者 黃松煒 楊苑瑩

圖、視頻 / 羊城晚報全媒體記者 王澤寶

在 B 站熱門健身視頻彈幕破萬，健身環大冒險、健身拳擊等游戲備受追捧，Keep、每日瑜伽等運動健身軟件下載量居高不下……健身無疑是年輕人們熱烈討論和關注的話題。36 氪旗下 " 后浪研究所 " 發布的《2022 年輕人潮流健身報告》顯示，超過半數的人有定期運動習慣，67.6% 的人在晚上下班后鍛煉，且 59.3% 喜歡在健身房鍛煉。

(資料圖)

在線下，據《2022 中國健身行業報告》顯示，18 至 25 歲人群是最主要的健身房用戶構成，占比 29.0%；26 至 30 歲占 23.8%，31 至 35 歲占 21.2%。進一步體現出 1995 年至 2009 年出生的這代人已逐漸成為健身房消費主力。

根據三體云動數據中心公布的數字，目前佛山廣義健身場館已有 1636 家。每天佛山的健身房里，年輕人揮灑汗水、鍛煉體魄。來跟隨羊城晚報全媒體記者一起了解佛山健身的年輕人吧！

健身是件很個性化的事

下班后，思思和景景離開各自的辦公室，來到禪城區一家健身房會合。姐妹二人健身一年有余，初衷很簡單，減肥。" 健身時很痛苦，健身完就很爽。" 享受美食時，負罪感也低了。但到周末，可選擇的娛樂方式很多，她們很少到健身房。

" 健身主要是取悅自己。" 郭躍文是一位 00 后，曾因為自己過瘦，出門走在路上感到 " 抬不起頭 "。近兩三年，他在健身房里看著自己的身材越來越好，已經自信起來。現在他是一名主播。" 用下班后的時間鍛煉一下，我覺得是對自己負責的表現。" 郭躍文說，同事們看到他的變化，學著他到健身房鍛煉。

26 歲的 Jason 是一名健身教練。5 年多來，他的日常是根據不同學員的具體情況和需求，為他們制定好健身計劃，再陪著他們一起完成。一個讀初中的小孩，腰椎間盤突出，Jason 幫助他加強背部肌肉鍛煉，使肌肉保護著骨骼，腰部不那么容易累；一對夫妻 30 多歲，想要備孕，體重略大，Jason 幫助他們先把體重降下來……

在佛山市健身健美協會秘書長王梓煜看來，很多未接觸過健身的人對健身沒有概念，以為走進健身房不過是來到又一處服務場所。最基礎的是，健身有個基本順序。他說，一個人來到健身房，首先要了解自己的身體狀況；其次是熟悉自己的健身環境，器材是做什么用的，怎么使用；最后根據自己的身體狀況，在教練的幫助下確定鍛煉方案。

" 在健身領域，每一個人的路都不一樣，非常個性化。" 王梓煜說。盡管不同年齡階段的人們各有走進健身房的理由，但在 Jason 所在的健身房里，他觀察到，人群正在越來越年輕化。

年輕人適合好玩的健身

" 數千元的年卡，對于很多經濟收入不高的年輕人，或者學生這類還沒有固定收入來源的人群，只能看看而已。" 周義翔 27 歲，是佛山某健身品牌的創始人，也是多年的健身愛好者。近幾年，周義翔的健身品牌一直在做一件事，讓更多年輕人可以來到健身房。

他觀察到，健身房里的核心消費群體，年齡在 35 歲到 55 歲之間。這個年齡段的人們，有足夠的時間和金錢支持自己在健身房里鍛煉體魄。但 35 歲之前的年輕人，尤其是學生，通常缺乏走進健身房的條件。

作為健身愛好者的周義翔，其實在飲食方面 " 百無禁忌 "。但是，他平常盡量在自己家里做飯，因為外邊的食物通常高油、高鹽，對身體健康傷害較大。

周義翔說，在健身房里，30 歲以上人群才是主力。教練每天在做的事，并不像非從業人員想來那么輕松。拉伸、康復等等，涉及多個領域，要求教練不斷學習知識。" 我們要讓沒有專項知識的客戶在我們的指導下，有一個相對正確的運動方式與生活方式。"

站在從業者的角度，周義翔認為自己正在做的事情意義很大。看著一位初來時體重 200 多斤的客戶減到 180 斤，減到 170 斤……他感到在這個行業里很有成就感。" 不是給予他人健康 "，他說，" 而是幫助他人獲得健康 "。

王梓煜讀初中時開始健身，在他的印象中，那時的健身房與現在大不一樣，基本上都是杠鈴、啞鈴，只有三五件所謂的健身器材。不像現在的健身房那樣高度專業化，無論鍛煉身體哪一部位，都有專門的器械，還有不同器械款式供選擇。

佛山市健身健美協會會長楊煒彬指出，狹義的健身其實是健美，做抗阻力訓練。但發展至今，" 健身 " 的外延已經大大擴大。例如受到很多女性歡迎的普拉提、瑜伽等訓練方式，就在 " 大健身 " 的范圍內。

隨著健身行業業態不斷豐富，當前出現了越來越多各具特色的運動綜合體，通過將多種健身方式集合于一地，開辟了 " 大健身 " 空間。由此，有著不同愛好的每個人，都可以從中找到一處自己喜歡的地方，一種自己喜歡的運動方式。楊煒彬認為，這對于喜歡新鮮、好玩的年輕人來說非常重要。" 健身好玩嗎？好玩的話就適合他們了。" 楊煒彬說。

健身尋找身心的平衡

王梓煜認為不少年輕人還是因為有具體需要才走進健身房。" 還不想去醫院，或者說還沒達到得去醫院的地步，健身房成為一個解決問題的地方。"

他認為年輕人來到健身房是一種必然的趨勢，因為戶外運動所受的場地等方面限制越來越大，而健身房里不一樣。" 健身房是自己做主，決定權在自己手里。"

回顧自己的健身史，王梓煜認為健身于自己而言，無論身體層面還是心理層面，都是一種很好的疏導。" 把我的整個生活狀態平衡了。" 他說，自己剛健身時沒有專門去想它的意義，如今回想讀書年代，才記起身邊的同學多處于亞健康狀態。而自己從初中開始健身后，身心一直處在平衡中，直至高考也沒體會到多大壓力。" 就這么順其自然就下來了，每天上課、刷題，去鍛煉，沒感覺到那個時候有什么壓力。"

健身房里的多是 " 社恐 " 嗎？有一些人有這個疑問。王梓煜觀察到，在健身房里鍛煉的人，很大一部分更希望在此覓得一小處私人空間。" 可能在工作環境里很多人是‘社牛’，但是在健身房，他們可能會掛上耳機，鍛煉、沖涼、喝咖啡，不理會任何人，享受一個人的時光。"

來源 | 羊城晚報羊城派

責編 | 牛智杰

校對 | 周勇