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寒假到了，原本屬于孩子們縱情運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，但依然有家長(zhǎng)擔(dān)心孩子陽(yáng)康后劇烈運(yùn)動(dòng)是否有危險(xiǎn)。

醫(yī)生建議，陽(yáng)康后孩子不要馬上進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樯眢w還沒(méi)徹底恢復(fù)，大運(yùn)動(dòng)量會(huì)有一定的健康風(fēng)險(xiǎn)，陽(yáng)康過(guò)后一到兩周左右，可以考慮開始運(yùn)動(dòng)。

家長(zhǎng)們可以觀察孩子的身體狀況，如果精神狀態(tài)很好，就可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)能力的身體評(píng)估。做深蹲是一種可以檢測(cè)孩子康復(fù)狀態(tài)的小妙招，如果能夠連續(xù)做20個(gè)深蹲起，孩子自己覺(jué)得還行，那是可以運(yùn)動(dòng)的。

除了做深蹲，讓孩子爬樓梯也是一種能夠測(cè)試孩子康復(fù)狀態(tài)的手段。以爬3層樓或者6層樓的運(yùn)動(dòng)量來(lái)作為界定，如果爬3層樓之后開始感覺(jué)到累，那么孩子只適合中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，如快走、慢跑；如果孩子在6分鐘的步行試驗(yàn)之后，還可以很輕松跑完450米，就可以進(jìn)行一些比較大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，比如打籃球、羽毛球等。

（來(lái)源：經(jīng)視直播官方微博）

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