準備體測的孩子們生龍活虎

(資料圖)

專家提醒：體測的目的是健康，切勿本末倒置

文 / 圖 羊城晚報全媒體記者 何寧 實習生 鄧詩雨

12 月在即，一年一度的學生體質健康測試（以下簡稱 " 體測 "）接近尾聲，體測數據將在 12 月上傳到國家學生體質健康網。最近一段時間，每到傍晚，小區里就能看到不少沖刺練習跑步、跳繩的孩子。從 2021 年開始，小學生各年體測成績被納入小學畢業成績，在學校每學年的 " 三好學生 " 評選中也是重要參考選項；從去年開始，廣州中考體育成績中也有 10 分來自體測。讓孩子們動起來的體測到底是什么？考試項目有哪些？成績達到優良到底有多難？記者探訪了相關專家。

為何跳繩大熱？

原來它是唯一加分項！

羊城晚報記者采訪了解到，自 2020 年 10 月《關于全面加強和改進新時代學校體育工作的意見》（以下簡稱《意見》）印發后，全國學校對體育的重視達到空前高度，學生體質健康列入對學校的績效考核。廣州市荔灣區蔣光鼐紀念小學體育科組長麥俊釗說，學校體育老師每天除了要上體育課，大課間帶學生做操、跑操、參加課后體育特長生培訓外，晚上還要在 APP 上指導家長陪孩子進行體育鍛煉。他說：" 現在的孩子回家后不僅有學科家庭作業，還有體育家庭作業，家長也很配合。"

家長李女士說：" 我的孩子現在讀小學六年級，從四年級開始每天回家都會練習跳繩，跳 10 分鐘至 30 分鐘，現在一分鐘可以跳 220 下。每天跳繩已經成為我和孩子一起鍛煉身體的習慣，體育家庭作業對我們來說不是負擔，反而是緊張學習后的放松和調劑。"

10 月中旬，廣州市荔灣區西關實驗小學舉行了 2022 年秋季運動會。與以往競技運動會不同的是，今年的運動會是體質健康全員測試挑戰賽，根據《國家學生體質健康標準（2014 版本）》（以下簡稱《標準》）項目進行測試挑戰，實現全員參與。如今，越來越多學校都在運動會期間增加全員參與的體測，部分重視體育的學校甚至每個月都有不同主題的運動會，如荔灣區蔣光鼐紀念小學 11 月份運動會的主題就是體測大會。

小學體測到底要考哪些內容？據介紹，全國的學生（從小學到大學）都要在每學年第一學期的 9 月到 11 月，接受學校統一安排的測試。項目有大家很熟悉的跳繩、跑步、仰臥起坐等，各年級還有不同的項目。

據了解，小學生體測的總分是 100 分，每個項目在不同的年級段都有各自不同的權重分配。雖然五、六年級段跳繩的權重從 20% 降到了 10%，但跳繩是小學階段唯一能加分的項目，可以彌補孩子其他弱勢項目。郭女士的女兒今年剛剛入讀小學，但她女兒念幼兒園大班就開始學跳繩：" 之前就聽很多媽媽說跳繩很重要，跳繩好的話，小學體育基本能拿滿分。"

準備體測的孩子們生龍活虎

為何體測 " 火爆 "？

中考成績占 10 分

為建立健全國家學生體質健康監測評價機制、激勵學生積極參加身體鍛煉，教育部印發的《標準》要求各學校每學年開展覆蓋本校各年級學生的體測工作，并根據學生學年總分評定等級。只有達到良好及以上的學生，方可參加評優與評獎。羊城晚報記者采訪了解到，小學每年都會進行體測，而每學年的期末綜合評價表里，體育課的優、良、及格的評定也是以體測成績為參考。體測成績直接影響孩子每學期的評優評獎，通常學校評選 " 三好學生 " 的基礎要求是各科全優，如果體測成績不好，就會成為競爭評優的弱項。而從 2021 年開始，體測成績也納入學生畢業成績的評定。小學生畢業時的成績和等級中，畢業當年總分占成績的 50%，其他學年總分平均得分占成績的 50%。

到了初中，體測成績更加重要。從 2021 年開始，廣州中考體育分值從 60 分提高到 70 分，其中跑步、跳繩等運動項目的統一考試 50 分，日常表現的體育綜合素質評價（以下簡稱 " 綜評 "）20 分。綜評的 20 分分為三個部分：體育課成績占 6 分，《國家學生體質健康標準》（即 " 體測 "）成績占 10 分，體育綜合知識測試成績占 4 分。

" 體育中考滿分的標準逐年提高，如果平時不重視體育鍛煉，要想在體育中考中拿滿分很難。" 廣州市鐵一中學體育老師宋紅琴介紹，如果每年都參加體測，這 10 分拿滿分不難：" 運動貴在堅持，現在各學校都特別重視體育，學生和家長也希望孩子盡可能在中考體育中拿滿分，因為這 70 分是通過堅持訓練就可以拿到的，相當于開卷考試，朝著這個目標去練習就好了。"

每天有效練習，

最后一個月還 " 有戲 "！

離體測數據上傳的時限只有一個月了，如何在這個月中有效提分？記者采訪了蔣光鼐紀念小學體育老師李丹，這所學校是 2021 年全廣州市學生體質健康抽測中唯一一所優良率達 100% 的學校。

李丹指出，學校在體育課和大課間都會根據測試項目對學生進行針對性訓練，只要最后一個月堅持訓練，提分效果較明顯。體育成績稍弱的學生晚上回到家，也可以根據各測試項目進行針對性訓練。

" 可以按項目所占權重合理分配時間，比如 50 米跑占的權重最高，有條件的學生可以先進行高抬腿和擺臂訓練，然后進行 2 組至 3 組的 50 米計時跑訓練，一般我們建議訓練的時候可以設定在 60 米。" 李丹說。

另一個有提分優勢的項目是跳繩。李丹說：" 我們一般建議學生在家打開像‘天天跳繩’這樣的 APP 練習，每天練習 30 秒跳繩 3 組、1 分鐘 2 組和 2 分鐘 1 組，關鍵是練習耐力。注意跳的過程中不要卡繩，最后十秒要加速。"

李丹還提醒，由于正式的體測由第三方機構檢測，測試的儀器可能與平時練習的不一樣，所以建議考生提前適應儀器：" 就像考駕照一樣，提前試一下考試的車是很有必要的。"

專家：

分數不是體測的終極目的

健康體魄才是最棒回饋

體測似乎讓體育越來越應試，這到底對學生來說有何影響呢？全國知名校長、資深家庭教育專家陳錢林指出，通過考試評價的手段讓全社會都重視體育，這是一件好事：" 畢竟，孩子經常參加體育鍛煉可以促進身心健康，還可以鍛煉毅力，是非常好的事情。但是，凡事過猶不及，不能為了考試而考試。重視體育的終極意義是讓孩子愛上運動、形成習慣，長期堅持，終生健康。"

陳錢林認為，要更好地實施體育教學，需把握以下三個要點：

——學校體育應該以呵護健康為本，要引導每個孩子形成適合自己的健身方式，而不是為了訓練一些運動員去爭奪大獎。每個孩子的身體素質不一樣，體育同樣要因材施教。

——在引導孩子養成健身習慣方面，體育老師和班主任都有責任。體育老師要教給孩子技能，班主任要通過評價來引導。比如，各學校都有家長委員會，許多家委會成員喜歡組織旅游、爬山等，這也是有意義的活動。

——在學習技能、培養習慣的背后，還應塑造體育精神，即勇攀高峰、永不言敗的拼搏精神。