最近這兩天yamy被老板公然羞辱一事在網上鬧得沸沸揚揚的，很多網友都表示支持yamy，并且大家都覺得yamy老板這就是職場pua，那么，職場pua是什么意思呢?職場pua有哪些表現?面對職場pua我們應該怎么辦?下面我們一起來看看吧。

職場PUA是什么意思

pua總結起來，就是一套精神控制方法。

這套控制方法的核心是，摧毀對方的自我判斷能力和意志，然后完全掌控對方，讓對方“心甘情愿”跪舔自己。為了達到這個目的，中間的花招無非就是不停挑對方的毛病，打擊對方。我看很多人把PUA的解讀延伸到了別的領域，比如職場。確實如此。

在職場中，你也會經常遇到一些老板，對你吹毛求疵，其實核心目的就是一個，摧毀你的自信心和判斷。在社會上歷練過的人，一般不太容易中招。這些伎倆一眼就被人看穿了。但是，對于初出茅廬或者沒有經歷過世事歷練的人，很容易進入對方陷阱。對方通過不停的打擊你，讓你不停懷疑自己、否定自己，最后淪為他方的精神奴隸甚至物理奴隸。

對職場PUA堅決說No

職場pua世界太瘋狂，瘋狂到毫無人性，先不斷激發你鼓勁你，讓你覺得自己無所不能的，膨脹和自信，后期說你如何差勁，如何不如一個平凡人，目的就是要“捧殺”你，摧毀你的意識和精神狀態，讓你懷疑自我甚至崩潰到無法正常生活，簡直喪心病狂。

其實，不管是明星還是我們平凡人，都在不同程度地遭受職場Pua，當我們剛踏入社會，入職時候，公司帶人老手給我們美好藍圖就是對我們精神的pua，當了熟悉了工作后的一兩年，自己以為不可能受到任何“脅迫”，領導美名其曰鍛煉你，帶新人，加班加點就是要對你的精神和服從Pua!

面對職場pua，我們一定要對不合理不妥協、什么吃苦耐勞是傳統美德、多生事端和不斷折磨你是兩個概念，客戶不滿意或許都是假象和說辭，真實其實是想要對你pua的領導對你不滿，想要持續打壓，讓你無理由的心甘情愿加班!

面對風雨，我們只有勇敢說不，才能捍衛自己的權利，不管對方是誰，我們都需要記住，我們不高于所有人，也不低于任何人!

職場PUA的表現

職場PUA一式：不斷否定

《烏合之眾》中提到過，當領袖們打算用觀念和信念影響群體的頭腦時(簡稱洗腦)，雖然借助的手段各有不同，但其中有三種手段最為重要，即斷言法、重復法和傳染法。“如果一個斷言得到了有效的重復，在這種重復中再也不存在異議。”不斷重復的斷言會進入人們無意識的自我深層區域，到了一定時候，人們就會對斷言深信不疑。

如果你的領導或老板一味地否定你的作品或方案，卻從不提建設性的建議，不用懷疑，那就是PUA無疑。

“這個圖太丑了。”

“你看看別人那寫的才叫文章。”

“效率太低了。”

他們通過口頭上的不斷否定，以此降低員工的自尊，“調教”出聽話的員工，獲得員工的無條件服從。

巴浦洛夫曾經做過一個實驗，每次在小狗面前搖鈴鐺的時候，就給小狗吃肉。在重復十幾次之后，小狗再聽到鈴鐺響，即便沒有肉吃，小狗依然會分泌唾液。這就是巴浦洛夫定律，通過外接的刺激，來讓動物形成某種條件反射。

如果一個人長期在否定的環境中工作，個人的獨特性和自信心會被漸漸磨滅，取而代之的，便是低自尊的聽話和順從。

職場PUA二式：人身攻擊

知乎有個網友曾分享過一個故事，他有一個同事，長期被領導羞辱，因此得了抑郁癥。突然某天，她從21樓跳下去，當場身亡，壓死駱駝最后一根稻草的是領導的一句話：“看你笨得那豬樣，你怎么不從樓上跳下去死個干凈?”不過有的時候人身攻擊往往會更隱蔽。

對于工作中存在的問題，不就事論事討論，而是上升到態度、能力、人品等方面的批評。

“你根本沒有用心做。”

“你思維完全僵化了。”

“你不動腦子的嘛。”

這樣的人身攻擊不易察覺，它開始會讓你感到不舒服，到后來你會麻木，最后你自己也會認同。

美國心理學家賽利曾做過一個實驗，他把狗關在籠子里，只要蜂音器一響，就給狗施以電擊，狗狗因為關在籠子里，沒辦法逃，所以只能哀嚎，屎尿橫流。多次實驗之后，實驗者把狗籠打開，這時候蜂音器響了，狗狗不但不逃，反而倒地呻吟和顫抖，等待電擊的到來，這就是所謂的習得性無助。

通過不斷否定，摧毀你的自尊，通過人身攻擊，讓你無處遁形。所以最后被職場PUA的受害者，早就忘記了反抗，甚至認同了對方的評價。

職場PUA三式：制造焦慮

職場PUA還有一式，就是制造恐懼、焦慮。

“經濟寒冬到來了，同行業的很多公司都在裁員，很多年前裸辭的人現在還待在家。”

“你們要反思一下，公司如果現金流緊張，那么被降薪、裁員的那個是不是你?”

“外面大環境那么不好，你應該感激能夠在這里工作，因為很多人想進來都進不來。”

通過夸大外部糟糕的環境，來凸顯待在公司帶來的穩定和安全，以此激發員工的焦慮和危機感，并且更加理所當然地壓榨你。不禁讓我想起微博的一句話：為了讓驢乖乖拉磨，人發明了，蒙眼睛、堵耳朵、捂嘴巴、抽鞭子，還告訴他，磨盤外面的世界很危險。于是被老板利用信息不對稱“忽悠”的員工，就像這頭驢一樣，想象著外面的洪水猛獸，然后埋頭哼哧哼哧拉著磨，心甘情愿被奴役。

職場PUA四式：設置無法完成的目標

還有一種職場PUA，就是給你設置一個根本完不成的任務，并且時間很緊，不給你質疑和申辯的機會。如果完不成，就會給予相應的懲罰。

前段時間，飛越旅行的創始人王小琴，在工作群要求一名設計一天內出150張圖。常理來說，這樣的目標根本不可能做到，于是員工提出了質疑。

王小琴的反應是什么?

她表示，我們這里不是國企，這是公司安排的，可以加班完成，做不到可以走人。這一類的職場PUA，往往伴隨著命令式的語氣和權力上的碾壓，通過恐嚇和脅迫，剝奪員工的個人意志，讓員工無條件地服從。

在面臨PUA的困境后，應對方式有二

1、打破“舊世界”，建立“新世界”

哪里有壓迫哪里就有反抗，以自己的實力，擊敗對手。臥薪嘗膽，聯合受害者或者忠義之士，改變處境、改變風氣。領導不能一手遮天，領導之上還有更高的領導，還有法律武器。如果熱愛這個崗位，如果希望繼續在這個崗位發展，不妨拿起武器，做一回英雄，清除害群之馬，建立“新世界”。

2、遠離傷害，東山再起

打不起，咱躲得起。雖然你很珍愛現在的工作，雖然找一份稱心如意的工作并不容易，但是活的健康更加重要。健康指的是身體健康和身心健康，如果心情郁郁，在加上繁重的工作，身體與身心都將承受摧殘，離開換一個環境或許是更好的選擇。

“城里套路深，我要回農村”，看上去是玩笑話，卻又是很沉重的現實問題，樹挪死，人挪活。只要自己努力，天道酬勤，必有天佑。

遇到PUA不要忍耐自己，人生苦短，何必委屈自己?現實卻往往因為種種原因，不得不接受事實，苦苦承受。我因為是來自農村，又一大家子需要養活，重擔在肩，承受10余載，因為先要活著。隨著這幾年的努力，自己可以不再為生計發愁，自己的身體卻也因為工作的忙碌和心情的壓抑每況愈下，于是，終于在今年選擇了換個環境。

是的，職場PUA流毒禍患無窮，為自己負責，為自己的家人朋友負責，要么反抗，要么遠離，每個人可以根據自己的情況做出選擇，或早或晚。