02.沒有減不了的肥，只有吃不了的苦

在生活中，我們經常遇到一些人要減肥，那些在小淺看來本來不胖的人我們暫且拋開不論，就從真胖的需要減肥或者說想減肥的人來說，往往多數都是過過嘴癮罷了。

為什么在娛樂圈中，像Angelbaby楊穎、楊冪、趙麗穎等，完寶寶后都迅速恢復好身材。一來不可否認的是明星尤其是女明星這個職業，對身材的管理要求非常嚴格。二來是她們有足夠的毅力去堅持，為了成功減肥，敢對自己下“狠手”。

身邊有兩個朋友的真實例子：朋友A：男性，43歲，公司高層，為了減肥，每天在小區中競走5公里，堅持一個月下來減了10斤。

朋友B：女性，30歲，會計，一直高舉著減肥的旗號，在家旁邊報了瑜伽班、辦了健身卡、入了舞蹈室的會員。但都是“三天打魚，兩天曬網”，最終不到半個月就堅持不下去，徹底放棄了。用錢換來的會員卡至今還躺在家里的抽屜里。

問其原因，說是練瑜伽太痛了，健身跳舞太累，想想還是算了，順其自然，不想勉強自己。說到底，總結成一句話就是吃不了苦，無法堅持下去。

從表面上來看，這只是減肥的一種小事，沒啥可大驚小怪的。然而從減肥這件事情來看，這恰恰是一種人生的態度。很多時候，生活也好、工作也罷，我們通過很多事實明白，現在不勉強自己，以后生活會勉強你。

03.自律來源于自尊的水平

看到這，也許會有人說，人生短短數十載，何必這么勉強自己呢?是啊，人生苦短，那為何不精彩來人間走一遭呢?也許對于這個答案，知名主持人兼名嘴竇文濤來回答再合適不過了。

張歆藝減肥前后對比照