臨近年末，又到了打工人最忙的時候。許多人熬夜加班趕進度，睡眠時間被擠壓得所剩無幾。俗話說“睡眠太少，胃病來找”，經常熬夜會使人體植物神經紊亂，影響胃部的正常功能，引發胃炎、胃潰瘍、功能性消化不良等胃病。只有睡得好、睡得飽，才能擁有健康胃。

睡眠不足暗藏胃病隱患 小心“熬”出傷胃

人的一生中約有三分之一的時間在睡眠中度過，充足的睡眠被國際社會列為公認的三項健康標準之一。然而，據中國睡眠研究會調查顯示，中國成年人失眠率高達38.2%，這與年輕人愛熬夜的生活習慣密切相關。那么，經常熬夜到底會不會對胃造成哪些危害呢？

每個人的胃都有自己的生物鐘，胃部各功能的運轉都與生物鐘的變化有關。胃黏膜上皮細胞每隔2-3天就需要在夜間睡眠時進行再生修復，長期熬夜會打亂“腸胃生物鐘”的運行規律，使胃腸道得不到必要的休息，占用胃黏膜再生的時間，導致受損的胃黏膜無法及時修復。

而生物鐘一旦紊亂，隨之而來的就是一系列的腸胃功能失調。消化吸收功能減弱，食物在胃部堆積，出現有害菌群增加、有益菌群減少的現象，并導致便秘、腹瀉和消化不良等胃腸道問題。

一旦胃部問題持續發生，各種食物酸腐產生的濁氣不能順利“下行”，就會出現脹氣、胃酸逆流等不適，進而影響睡眠質量，讓人陷入胃不好、睡眠差的惡性循環當中。

胃病患者睡覺各有講究  高質量睡眠讓胃無憂

高質量睡眠對胃健康大有益處。為了提高睡眠質量，最好將晚餐時間固定在睡前4小時，這是食物在胃腸道中完全消化吸收所需的時間。而且，當身體習慣在同一時間進食，形成新的生物鐘后，消化激素的釋放和放松將會更有規律，有助于提高消化吸收能力，改善睡眠。此外，還需注意晚餐不能吃太飽，否則會加重腸胃負擔，導致過多脂肪堆積在胃部周圍，出現腹脹、腹痛的現象。

除此之外，選擇合理的睡姿，對提高睡眠質量也有重要作用。尤其對于胃病患者而言，正確睡姿各有不同。有胃潰瘍、胃炎、胃動力不足的患者，最佳的睡覺姿勢是右側臥位，不會壓迫到胃部，有利于食物在消化道內由上至下運動，加強腸胃的消化功能；但右側臥時，胃酸容易回流進入食管中，引起胃部灼痛或食道逆流，因此患有胃食管反流疾病的患者宜采用左側臥睡姿，促進胃酸排入消化道，有效防止胃酸反流。

掌握科學睡眠方法的同時，可以在家常備經典胃藥摩羅丹，雙管齊下有利于盡快恢復胃健康。摩羅丹精選百合、麥冬、石斛、玄參、川芎等18味道地中藥材，按照君臣佐使有機結合，配伍嚴謹，具有健脾消食、通絡定痛、和胃降逆等功效，藥性溫和，能從多方面改善大環境胃內環境，修復受損胃黏膜，綜合治療胃炎、胃潰瘍、胃食管反流病等胃部疾病，改善并調理胃痛、燒心、胃脹等不適癥狀。上市30多年來，摩羅丹始終嚴守藥品品質，一直以良好的療效深受廣大消費者信賴。

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