宮寒對女性有很多危害，宮寒是導致女性不孕不育的重要原因，宮寒還會引起痛經、渾身乏力、心慌氣短、手腳冰涼等癥狀，同時宮寒容易使女性發胖，宮寒該如何調理呢?下面小編就來介紹一下!

女性夏季謹防宮寒來襲

“宮寒”就是“胞宮寒冷”，指女性腎陽不足，胞宮失于溫煦所表現出的一系列癥狀。中醫所說的“胞宮”與西醫所指的子宮不同，它的范圍更大，包括子宮、卵巢等多個器官。宮寒的表現多樣，包括月經周期延后，月經量少且色黑、有血塊，甚至月經停閉不行;月經前或經期小腹疼痛，熱敷后可得到緩解;白帶清稀量多等。嚴重的宮寒可造成不孕、妊娠后胎兒發育遲緩、子宮內膜異位癥、卵巢巧克力囊腫等。

造成宮寒的原因較多。有些人天生體質較寒，經常四肢冰冷、臉色蒼白、愛喝熱飲、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐熱等。有些父母生育時年齡較大，身體陽氣逐漸減少，他們的子女往往帶有“寒性體質”，女性容易“宮寒”。后天因素則包括居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒導致陽氣損傷等。

夏季炎熱，不少女孩貪涼，愛吃冷飲、席地而坐、穿露臍裝。夏季人體陽氣雖然旺盛，但它是浮散于外的。人體就像一個大冰箱，外熱內寒，所以女性在夏天更容易造成“宮寒”。

女性減肥的熱情往往在夏季最高，其實很多宮寒都是由于快速減肥造成的。無論節食、運動、吃藥，減肥機理都是消耗大于攝入。而健康的減肥應循序漸進，如果想迅速瘦身，那就只能以健康為代價了。身體在短時間內丟失大量能量，寒邪很容易乘虛而入，攻擊子宮。

女性應該怎么調理宮寒？

其實，利用艾灸、中藥泡腳等方法都是不錯的調理宮寒方法。

中藥泡腳

艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經通絡的作用。

艾灸

適用于女性宮寒、月經疼痛、腰腹發涼、體寒及產后恢復暖宮等人群。調理奇經、暖宮散寒。關元、神闕、八髎、腎俞是重點。

運動

“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

避寒

夏天炎熱，避寒卻是很重要的，雖然到處都有空調，但千萬注意別坐在空調下面，盡量讓冷風避開你的背部、腰部，空調溫度要控制在26度以上。另外，也不要坐草地、石頭、水泥地這些有寒氣的地方。

重視早餐

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除了三餐正常有規律外，尤其重視高質量的營養早餐，早餐占人營養開支量的60%以上。所以重視早餐比什么都重要。高植物蛋白質、高纖維、高維生素含量的早餐為上乘之選。另一方面，三餐飯后適量增加優質的營養素，比如：維生素ABCE和礦物質鈣鐵等。

調理宮寒的食療方推薦

除了上述方法調理宮寒外，還可以試試下面這些食療方法，能改善宮寒癥狀。

桂圓紅棗養血茶

材料：紅棗3個、桂圓4個、開水適量。

做法：準備所需材料，將紅棗洗凈去核，桂圓去殼去核。接著，將紅棗、桂圓放入壺內，加入開水。然后，蓋上蓋子悶15-20分鐘。癥狀泡至出味就可以飲用。

暖宮蛋

材料：雞蛋1個、藏紅花1.5克。

做法：先把雞蛋打一個口，放入藏紅花，攪勻蒸熟就可以了。月經來潮的第二天開始吃，1天吃1個，連吃9天，然后等下一次月經來潮的第二天再開始服，持續服3-4個月經周期。

功效：可以疏散淤血、溫暖子宮。

雞煮益母草

材料：雞一只，益母草500克(分4份，一姜汁、一酒一醋、一川芎汁各浸透炒干)。

做法：先將制好的益母草，放入雞堂內，用清湯煮，雞淡吃或酒送下也可以。雞骨并藥渣焙干為末，加歸身120克、續斷60克、姜末18克，煉蜜為丸，每丸9克。每日早、中、晚各服l丸。

如果你想這個夏天擺脫宮寒，最好試試上述方法哦!