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5 月 28 日是世界經期衛生日。有人曾說，" 每一次月經都是月亮和潮汐對女性的牽引。" 從初潮到絕經，女性與月經總共要相伴幾十年。

" 經期正常周期到底是幾天？" 話題沖上熱搜，引發網友們的熱烈討論。不少網友表示自己經常痛經，也有的說 " 經期吃冷飲和冰激凌真的會很痛 "。經期不能洗頭發、不能喝冷飲到底是科學還是謠言？一次 " 完美 " 的月經周期應該是幾天？針對這些問題，瀟湘晨報記者咨詢了湖南省第二人民醫院婦產科副主任醫師譚麗。

譚麗介紹，整個月經周期總共 28 天左右，受到雌激素和孕激素影響。在月經周期的前一半周期內，經過雌激素的持續作用，脂肪會沉積到胸部和臀部，形成女性特有的第二性征；另外在雌激素的影響下，子宮內膜也會有相應的增長。這一時期稱為子宮內膜的增生期。

而在后半周期經過孕激素的作用，抑制子宮內膜的過度生長，為受精卵著床做好準備，這是排卵期。而孕激素 " 撤退 " 后，子宮內膜中的血管收縮，內膜壞死脫落，月經來潮。

而除了子宮內膜的周期，卵巢也存在一定的周期。卵巢的周期分為卵泡期、排卵期和黃體期。由于黃體期一般固定為 14 天，所以出現月經不規律，一般是排卵期縮短。" 如果女性雌激素水平比較低，或者熬夜、飲食不規律、壓力大，都有可能導致體內激素水平的紊亂，導致出現月經周期的縮短。" 譚麗說。

而除了生活作息方面的不規律，過度運動、過度減肥、藥物影響也有可能導致月經不調。此外，垂體微腺瘤、甲亢等疾病也有可能導致女性患者出現閉經、月經周期紊亂。

而許多女性朋友關心的 " 痛經到底能不能吃止痛藥？" 問題，譚麗也作出了解答：能。" 布洛芬一類的藥物是前列腺素合成酶的抑制劑，一般來說不容易成癮。月經期間一般出現痛經的就是在第一天、第二天，不長期服用，只是在特別痛的時候緩解一下是沒問題的。" 不過譚麗也提到，長期受到痛經困擾的女性還是應該前往醫院進行專業的檢查，排除其他的疾病。" 比如子宮內膜異位癥、盆腔炎等等，也是會出現痛經癥狀的，如果以為是單純的痛經，就會掩蓋掉這些問題。"

整個經期的原則是避免著涼。所以有關 " 月經期間能否洗頭 "，譚麗認為只要洗完頭發及時吹干、避免著涼，洗頭發是沒有問題的。而冷飲、生冷食物應該盡量避免，多吃溫的、軟的、熱的食物。由于經期抵抗力差，也不要安排拔牙、手術等。另外，月經期間絕對禁止性生活。

瀟湘晨報記者任彎灣