昨天11時32分

夏至到了

一年中最熱的時候就要登場

河南的天氣也非常應景地

高起來了

據河南省氣象臺預報, 23日之前，河南省受脊前西北氣流控制，大部地區持續晴熱天氣， 21日到23日，西北部、北部部分地區最高氣溫達37℃以上!

夏至是陽氣最旺的時節

但陰氣也從這一天開始滋長

陰陽交錯時人最容易生病

大家消暑的時候

一定注意不要過度貪涼

飲食宜溫補

可以適當吃些溫性食物，忌大熱食物。例如用雞肉煲湯，煲湯時加入當歸、大棗等，既補氣又補血，同時配些生姜、花椒等溫性的調料，以溫補陽氣。

多吃點“苦”

“入夏吃苦，勝似進補”。中醫認為，苦瓜、苦筍、苦丁茶等苦味食物，有利于清熱敗火、除燥祛濕，比冷飲更能解暑。

調整情緒

經常急躁、動怒，會使心氣不暢。夏至后應注意保持心氣平和、心胸寬闊，切忌情緒大起大落，以免加重甚至誘發心臟疾病。

睡好“子午覺”

子時(23點～凌晨1點)與午時(11點～13點)是一天中陰陽相互交接的時刻，睡好子午覺，可以幫助人體適應自然規律，同時有利于保護陽氣。

此時適合“晚睡早起”，晚上最好在晚上22點之前入睡，中午可以午睡半小時左右，養神以養心。

夏天對于你來說

有什么特殊的意義?

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