據河南省氣象臺天氣預報，自8月25日晚開始的持續降雨過程仍將影響河南省。29日，全省有陣雨、雷陣雨，中西部有中雨，局部大雨或暴雨。30日，淮河以北大部分地區有小到中陣雨、雷陣雨，其中安陽、鶴壁、濮陽、新鄉、濟源、焦作六地區和鄭州、開封兩地區北部有大到暴雨，并伴有短時強降水、短時大風等強對流天氣。31日，淮河以北有陣雨、雷陣雨，其中沿黃及以北地區有中到大雨，局部暴雨。強降水主要集中在30日夜里。過程累計降水量：西部和中北部80-120毫米，局部150-180毫米。

為做好本輪降水防范工作，河南省防汛抗旱指揮部辦公室、河南省應急管理廳下發《關于做好降雨過程防范應對工作的通知》，并于27日、28日連續進行會商研判，提出防范工作要求。

雨一直下，都下到哪了?

據河南氣象8月28日12時至29日4時，鄭州市出現大雨、局地暴雨，最大降水出現在登封市的玫瑰園71.0毫米，其他雨量較大的站點有鄭州的張莊49.9、商鼎路46.4、鞏義市的百老匯40.8、登封佛垌55.4、滎陽市的桑園36.6、新密市的大隗54.4、新鄭市的郭店56.9、中牟縣的狼城崗59.8。

全省天氣預報

省會鄭州天氣

8月30日(星期一)：陰天有大雨，東北風3-4級 20-23℃。

8月31日(星期二)：陰天有陣雨、雷陣雨，東北風3-4級 21-24℃。

9月1日(星期三)：陰天有陣雨、雷陣雨 20-23℃。

9月2日(星期四)：多云轉陣雨 19-28℃。

9月3日(星期五)：陰天有陣雨、雷陣雨 21-25℃。

9月4日(星期六)：陰天有陣雨、雷陣雨 20-26℃。

溫馨提示：

此次降雨過程，持續時間長 累積雨量大;需特別關注持續降水引發的地質災害、城市內澇、農田漬澇等災害，做好后期農田病蟲害監測防治工作;同時要趨利避害并舉、科學調度水資源，做好水庫蓄水工作。

河南省汛期地質災害氣象預警預報

河南省自然資源廳、河南省氣象局聯合發布2021年08月28日20時至29日20時，河南省地質災害預警預報。

達到橙色預警的地區

三門峽東北部，洛陽西部，發生地質災害的可能性大。

達到黃色預警的地區

濟源、三門峽、洛陽、鄭州、平頂山、南陽大部，焦作西部及北部，許昌西北部，鞏義、汝州大部，發生地質災害的可能性較大。

本輪降水如何安全應對?

根據河南省防汛抗旱指揮部辦公室、河南省應急管理廳下發的《關于做好降雨過程防范應對工作的通知》，各地政府及相關單位要做好各項安全防范工作。

嚴格落實責任

堅持人民至上、生命至上，各級防汛責任人要在崗在位、履職盡責，嚴格執行24小時防汛值班值守制度，對上級通知要求和調度命令，各級各部門務必嚴格執行，堅決克服麻痹思想和厭戰情緒，緊盯重點部位、重點環節，調配好人員、裝備，確保堤防安全和城鄉安全，堅決守住不死人少傷人底線。加強督促檢查和協助指導，確保工作安排不棚架，責任落實不空擋。

精準預警調度

密切監視天氣變化，加強城市、山丘區、旅游景區等重點地區、重要部位和突發性暴雨洪澇的預測預報，提高精準度，延長預見期。針對部分大中型水庫仍超汛限水位的情況，要科學合理調洪錯峰，有序蓄泄洪水。水庫水電站防汛調度期間，要提前發布開閘泄水通知，組織人員沿下游河道進行實地巡查，確保下游城鎮村落、重要設施、工礦企業、旅游景點、交通要道等提前得到預警信息、及時組織人員轉移避險。

強化排查除險

針對山洪地質災害，中小河流洪澇，小型水庫及病險水庫、淤地壩、尾礦庫防洪、城市積水內澇等重點環節，要堅持以防為主、防避救相結合，把工作著力點下沉到縣區、鄉鎮、村組、街道，把防御措施細化到企業、社區、人頭，提前做好風險隱患點的排查除險，有針對性地安排好避災搶險措施。對研判要發生山洪地質災害的地區，要24小時監控監測，堅決關閉旅游景區、封閉進山通道，果斷轉移、妥善安置受威脅群眾。要完善城市防洪排澇預案和聯防聯控機制，在下穿立交、涵洞及地下空間出口預置力量，避免造成人員傷亡和重大財產損失，及時組織搶排澇水，保障城市正常運行。鄭州及豫北地區要加強險工險段和水毀堤防防守，嚴防各類險情發生。

嚴格值守備勤

各級防汛責任人和值班值守人員必須在崗在位、履職盡責。要加強值班抽查、通報力度，督促做好搶險救援準備，做到防患于未然。強降雨落區要預置好搶險救援力量，應急搶險隊伍、裝備、物資等要提前部署到指定部位，指揮員要堅守崗位，一旦出現險情，確保第一時間開展搶險救援，最大程度減輕災害損失。

及時發布信息

各級防辦和各防汛工作部門要做好險情、災情和搶險救災相關信息收集匯總，及時準確報送汛情、工情、災情等情況，堅決避免遲報、誤報、漏報等現象。要積極與地方主流媒體對接，及時發布雨情水情汛情信息，向社會公布防汛進展情況，強化應急防范科普知識教育，積極回應社會關切，營造良好輿論氛圍。

除了應對強降雨

做好這四點也能防病強身

一、根據天氣增減衣物

天氣轉涼，中午熱，早晚涼，晝夜形成較大的溫差，這個時候不要急于增加衣服，順應的是“春捂秋凍”之意。但是需要注意的是，因為早晚氣溫低、多風而且光照強烈就要適度的增加衣物做好保暖、防風、防曬，以避免受涼、受風和日光性皮炎的發生。

二、重清補調理脾胃

適度溫補但是要少吃辛辣燒烤類的食物，包括辣椒、生姜、花椒、蔥、桂皮及酒等，因為這些食品容易加重秋燥對人身體的危害;不吃油膩食物，因為油膩食物會在體內產生易使人困倦的酸性物質。此時的飲食應以清補和調理脾胃為主，適量增加優質蛋白質的攝入，如雞蛋、瘦肉、魚、乳制品和豆制品等等，以補充能量;多吃新鮮的蔬菜水果有利于體內垃圾的代謝和維生素、膳食纖維的補充;還可以根據身體情況進食些紅棗、桂圓、枸杞、羊肉等食物進行溫補。

三、改習慣充足睡眠

白天逐漸變短，夜間逐漸延長，應盡量爭取晚上11時前入睡，并且適度的推遲起床時間，使睡眠時間延長，保障睡眠的時長和質量，有條件或必要時還可以睡個小午覺，以幫助精力的恢復，化解困頓的情緒。另外需要注意的是夜間睡眠時就應該關好門窗，注意蓋被保暖，防止秋風侵襲使脾胃受涼而誘發疾病。

四、看體力加強鍛煉

鍛煉要根據自己的體力來，循序漸進，逐漸增強，運動的方法不要局限，只要在體能合適的情況下，散步、跑步、做操、瑜伽、登山等等都是不錯的選擇，運動的過程中一定要注意心肺功能的耐受度。

(來源：河南省應急管理廳、河南日報微信公眾號)