(相關資料圖)

在面對痛苦或者突如其來的變化時，我們下意識的行為往往可以歸結為 " 心理防御 "，這是每個人都會擁有的習慣或長期養成的行為模式。很多時候 " 心理防御 " 能幫我們維護自己的邊界，享受自由意志或幫助我們渡過難關，但當 " 心理防御 " 變得根深蒂固，又可能傷害我們或周圍人的情感，讓事情背離自己的計劃或者變得糟糕。

加利福尼亞大學心理學博士、臨床心理治療師約瑟夫 · 布爾戈（Joseph Burgo）結合自身從事心理治療超過 30 年的經驗，在這本《為什么我們總是在防御》中為我們深入分析了 " 心理防御 " 的來源和作用，他也以 10 種主要防御機制為例，一方面對它們進行識別和拆解，同時也帶領大家深入潛意識，幫助大家進行自我探索的練習。

約瑟夫 · 布爾戈以簡潔明了的文字分析了阻礙自身成長、不斷自我欺騙背后的心理學運作機制，他提到 " 心理防御 " 是 " 人生體驗中不可避免的、必要的部分 "，而同時他也在書的第三部分探討了如何解除無益的心理防御，用更有效的方法應對痛苦情緒。希望每位看過這本書的同學都能學會正視痛苦，在完成與自我防御的和解后，再次積極出發并成為更強大的自己。

購買鏈接：天貓、京東

注：本書會在微博和微信公眾號（搜索 " 理想生活實驗室 " 關注我們）上分別進行贈閱活動，歡迎參與。