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春節(jié)將至，每年人們新春祝福中出現(xiàn)頻率最高的之一就是“健康長壽”，咱們今天就來說說健康和長壽的話題。

最長壽老人的長壽秘訣是...每日一杯酒？

去年4月安德烈修女在法國一家療養(yǎng)院拍攝的照片（圖片來源：美聯(lián)社）

(資料圖)

據(jù)澎湃新聞報道，吉尼斯世界紀(jì)錄認(rèn)證的當(dāng)前世界最長壽老人、法國的安德烈修女1月17日在該國南部城市土倫一家養(yǎng)老院離世，享年118歲。

安德烈修女本名露西爾·朗東，1904年2月11日出生于法國南部的阿萊斯。她當(dāng)過教師，41歲時成為修女，此后在法國維希一家醫(yī)院工作了31年。她曾于2021年感染新冠，康復(fù)后還成為最年長的新冠康復(fù)患者。

對于很多人關(guān)心的“長壽秘訣”，她接受采訪時說，自己長壽可能是因為一直工作到了108歲。而療養(yǎng)院的工作人員表示，老人生前愛吃巧克力和普羅旺斯的傳統(tǒng)甜品，每天還會喝一小杯葡萄酒。但他們同時也表示，并不鼓勵人們每天喝酒。

加拿大政府17日發(fā)布健康建議稱，每周喝超過兩瓶啤酒，兩杯葡萄酒或是兩小杯烈酒都會帶來健康風(fēng)險（圖片來源：加拿大政府官網(wǎng)）

到底長壽有什么秘訣呢？哈佛大學(xué)陳曾熙公共衛(wèi)生學(xué)院的研究人員根據(jù)美國十二多萬人幾十年來積累的數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)五種習(xí)慣可能會使女性的預(yù)期壽命增加14歲，男性的預(yù)期壽命增加12歲：良好的飲食，定期運動，健康的體重，不吸煙，不喝太多酒。

其實，“全球最長壽的人是誰”依然是眾說紛紜。有人說是146歲的印尼老人，也有人說是來自南非、日本、意大利包括中國的老人。這主要是因為在18世紀(jì)末和19世紀(jì)初，全世界范圍內(nèi)政府的出生證明制度并不普及，因此很多老人的準(zhǔn)確年齡無法得到確認(rèn)。

但有一個趨勢是無可置疑的：我們正在變得越來越長壽。和我們同一時代的人，一定會有人比以上這些老人活得更久。

我們是變得長壽了，但代價呢？

第七次人口普查數(shù)據(jù)顯示，2021年我國有15個省份65歲及以上老年人口比重超過14%（圖片來源：每經(jīng)網(wǎng)）

1800年，全球范圍內(nèi)人們的平均壽命不到30歲。這與數(shù)萬年前農(nóng)耕時代的人們平均壽命為 20～25歲幾乎沒什么區(qū)別。但也就是從這段時間起，人類的平均壽命開始穩(wěn)步上升。

從1900年到2020年，人類的平均預(yù)期壽命增加了一倍多，達到73.4歲（2021年中國人平均期望壽命為78.2歲）。在發(fā)達國家，大約每6000人中就會有一個人能成為百歲老人，五百萬分之一的人的壽命能超過110歲。

但這一成就當(dāng)然也是有代價的：患慢性和退行性疾病的人數(shù)飛快增長。衰老仍然是癌癥、心臟病、阿爾茨海默癥、Ⅱ型糖尿病、關(guān)節(jié)炎、肺部疾病以及幾乎所有其他主要疾病的最大風(fēng)險因素。人們的壽命是增加了，但同時也意味著需要更長時間的醫(yī)療和生活照顧。

新冠防控措施優(yōu)化調(diào)整后，老年人成為了發(fā)生新冠重癥的高危人群（圖片來源：南方日報）

此次的新冠疫情，受害最嚴(yán)重的就是老年人群體。對于他們來說，這個冬天格外寒冷。

據(jù)人民網(wǎng)綜合日媒報道，在日本當(dāng)前的“第8波疫情”中，有九成以上的死亡病例都超過了70歲。不少老人在感染新冠后，因為基礎(chǔ)疾病惡化或是免疫力下降而離世。自去年11月以來，在養(yǎng)老機構(gòu)爆發(fā)的聚集性感染事件已經(jīng)發(fā)生了大約6千起，超過整體的60%。這些老人本就身體虛弱，因此更需要注意身體上的變化。

逆轉(zhuǎn)衰老，而不是延長生命

中國科學(xué)院研究員韓京東通過人工智能分析大數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)：年齡帶來的面部變化也是衰老的重要標(biāo)志之一。

面對衰老和死亡，人類并沒有坐以待斃。

2006年，日本干細(xì)胞研究員山中伸彌的基因重編程技術(shù)徹底改變了生物學(xué)上對抗衰老和治療疾病的方法，也為他贏得了諾貝爾獎。

在他研究的基礎(chǔ)之上，無數(shù)的抗衰老企業(yè)如雨后春筍般建立起來。其中最新的一家，是杰夫·貝佐斯在內(nèi)的一群億萬富翁聯(lián)合贊助的抗衰老企業(yè)Altos Labs，山中伸彌本人也加盟了這家企業(yè)。

Altos Labs已吸引了四位諾貝爾獎得主加盟（圖片來源：Altos Labs官網(wǎng)）

該公司稱，他們的重點不是增加“預(yù)期壽命”，而是增加“健康壽命”。換句話說，不是將主要目標(biāo)放在如何延長人們的壽命，而是如何提高人們高齡期的生活和健康質(zhì)量。

實際上僅僅2022年一年，就有五家融資1000萬美元的抗衰老企業(yè)出現(xiàn)，他們關(guān)注的目標(biāo)包括基因編輯、延緩卵巢衰老、提升認(rèn)知能力、提供更精確的營養(yǎng)補充劑等各個方面。相信他們的研究總有一天能惠及全人類。

那么在這之前，我們還能做些什么呢？也許可以從先改變我們對老年生活的態(tài)度做起。耶魯大學(xué)流行病學(xué)和心理學(xué)教授貝卡·利維發(fā)現(xiàn)，對老年生活的積極看法可以降低阿爾茨海默癥的風(fēng)險。數(shù)據(jù)對比顯示，對衰老有最樂觀信念的人比那些最悲觀的人平均多活七年半。

所以說，保持樂觀的心態(tài)也是對抗衰老的重要一環(huán)。讓我們“慢慢變老，好好生活”。

YouTube網(wǎng)友@seandelap8587：

我現(xiàn)在34歲，這位老太太1938年就34歲了，我這點歲數(shù)在真正的長壽者面前不值一提，愿她安息。

YouTube網(wǎng)友@kurtd.8739：

想象一下，當(dāng)你活到90歲時，還有28個年頭在等著你，真不可思議。

YouTube網(wǎng)友@devinwalters8769：

118歲...哇，我敢肯定，她活了這么久，一定見證過這個世界的許多改變，也有很多故事可以講，愿她安息。

推特網(wǎng)友@EZEKAMUBU：

我不認(rèn)為她是世界上最長壽的，這個年齡在非洲很常見，有些125歲的非洲老人還能四處溜達呢。

推特網(wǎng)友@AmosFidel：

難過，數(shù)據(jù)歧視非洲，這邊還有130歲的老人呢。

推特網(wǎng)友@Arnopower：