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環(huán)球消息！武漢經(jīng)開區(qū)24小時免費“車谷心語”心理援助熱線上線啦

時間：2022-12-09 20:53:55 來源： 九派新聞

長江日報大武漢客戶端12月9日訊　“嘟……您好，這里是武漢經(jīng)開區(qū)‘車谷心語’心理援助熱線，我是本次熱線的咨詢師張老師，感謝您的來電，請您放輕松我們一起聊一聊。”

近日，為避免轄區(qū)居民因工作壓力、負(fù)面情緒帶來的心理問題，引導(dǎo)樹立積極樂觀的心態(tài)，遇到心理困擾可以尋求專業(yè)的心理幫助，做好自我心理調(diào)適和情緒調(diào)整，武漢經(jīng)開區(qū)特開通24小時免費“車谷心語”心理援助熱線。

據(jù)武漢經(jīng)開區(qū)衛(wèi)健局熱線工作負(fù)責(zé)人介紹，“車谷心語”熱線（17362980902）是由武漢經(jīng)開衛(wèi)健局聯(lián)手武漢市心理醫(yī)院打造，接線員均是有著多年心理熱線接聽經(jīng)驗的心理咨詢師或心理治療師。心理熱線接線員背后更是有武漢市心理醫(yī)院專家團隊給予督導(dǎo)和支持，保障接聽咨詢質(zhì)量，并為轄區(qū)個體危機事件、突發(fā)事件提供心理危機干預(yù)，開通就診綠色通道。


【資料圖】

為守護好身心健康，心理專家為居民提供了如下小妙招：

1、合理安排居家生活，規(guī)律作息。可以跟家人一起進行居家健身小游戲等休閑活動，健康飲食，有規(guī)律地入睡和起床，保證充足的優(yōu)質(zhì)睡眠。

2、保持社會聯(lián)結(jié)，定期與家人、朋友聯(lián)系。分享日常小事與樂趣，與他人交談有助于減輕壓力，在舒適、健康的社交圈中汲取能量，幫我們避免陷入負(fù)面情緒。

3、促進自我覺察，豎立積極心態(tài)。通過正念減壓、冥想、寫日記、瑜伽、音樂、太極等方式讓自己放松下來，去覺察自己的情緒和感受，以理性平和、積極樂觀的心態(tài)看待疫情和生活。

4、適度情緒管理，出現(xiàn)問題及時求助。學(xué)會評估自己的情緒狀態(tài)，當(dāng)出現(xiàn)負(fù)面情緒時，可以通過音樂、運動、做家務(wù)等方式轉(zhuǎn)移注意力，尋求家人、朋友的支持，進行自我心理調(diào)整。仍無法緩解時，可撥打心理熱線或?qū)で笮睦碜稍儭?/p>

熱線電話。

（長江日報記者張越　實習(xí)生肖怡星　通訊員趙志超）

【編輯：余麗娜】

【來源：長江日報-長江網(wǎng)】

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