摘要： 日常生活中有哪些損害聽力的高危因素？該如何避免和防范耳聾的發生？

今年3月3日是第23個“全國愛耳日”，也是第9個“世界愛耳日”。當天，在由上海市衛生健康委員會、上海市健康促進委員會辦公室和上海市健康促進中心主辦的上海健康大講堂“關愛聽力健康，聆聽精彩未來”專場活動中，上海交通大學附屬第六人民醫院耳鼻咽喉頭頸外科主任時海波主任醫師講解了聽力障礙的危害、損害聽力的高危因素等市民群眾關心的話題，并呼吁大家提高防聾意識，避免和減少耳聾的發生。

統計數據顯示，我國目前有聽力殘疾者2700多萬人、聾啞人200多萬。在65-75歲人群中，有30％出現不同程度的聽力下降，而這一數據在75歲以上人群中更是高達50%。時海波強調，聽覺是人們獲取信息的重要途徑之一，聽力殘疾不僅僅是擋住有聲世界的攔路虎，還會直接導致認知下降、癡呆、摔倒等各種身心損害。

損害聽力的因素有很多，包括遺傳、藥物、噪音、聽覺系統退行性病變等，其中噪音是廣泛存在于日常生活和工作環境中的一個重要因素。時海波介紹，噪音性聾具有雙耳對稱性、漸進性，以高頻段聽力損失為主的特點。短時間接觸強噪音后，會出現暫時性的聽力下降、耳鳴等癥狀，在脫離噪音環境數分鐘后即可恢復正常。然而，若長時間處于強噪音環境中，內耳聽覺器官會出現不可逆的損傷，造成永久性的聽力下降，這就是“永久性閾移”。

大量研究表明，長期暴露于高強度(＞80分貝)的噪音環境中，不僅可導致聽覺系統損傷，還會使人煩躁、失眠、記憶力減退，影響兒童認知功能，增加高血壓、冠心病等心血管疾病的發病風險。

除職業噪聲和軍事噪音外，大多數人接觸更多的是交通和娛樂噪音，如地鐵和公交車車廂、飛機機艙、KTV、演唱會現場等，都屬于較高強度的噪音環境。目前，噪音性聾已躍升至全球職業病首位，構成顯著的公共健康威脅，需要高度重視和警惕。

“聽力障礙雖可防可治，但相較于治療，預防顯然更有意義。人耳是非常精細且脆弱的器官，良好的聽覺對維持生活質量至關重要。這就要求人們在日常生活中要重視對聽覺的保護，提高對噪音的防護意識?！睍r海波提醒，在使用耳機時，要控制音量和時長；在乘坐地鐵、飛機等交通工具時，要盡量使用耳塞或降噪耳機；在噪音環境下的作業者，必須按照職業規范佩戴防護工具。此外，建議大家控制煙酒，避免熬夜，并要定期接受耳科及聽力學檢查,一旦出現聽力下降、耳鳴等癥狀，應及時就醫。