倒春寒來了！冷空氣“打卡”河南。

“大風+降溫+降水”的組合，把短暫的春天拉回到冬天。

省氣象局14日發布最新預報，3月16日至22日，全省將遭遇一輪冷空氣侵襲，部分地區氣溫“跳水”驟降10℃以上。

3月的乍暖還寒，雖不及深冬時“凍人”，但驟然由熱轉冷，體感也是寒意十足。再加上供暖季的結束，讓不少市民擔心，“倒春寒來了！停暖又來冷空氣，凍感冒了怎么辦？”

別擔心！

為確保低溫天氣、常態化疫情防控形勢下群眾用熱需求，河南多地市發布信息，延長供暖時間。

3月14日，鄭州熱力總公司發布消息，鄭州采暖期供暖時間延長至3月22日，以保障市民溫暖度過倒春寒。

除此之外，濮陽、商丘、鶴壁、漯河等地也發布供暖延期通知。濮陽市決定，市城區集中供暖延長7天，用戶無需額外繳納費用；商丘市供熱辦通知：由于近期氣溫變化較大，供熱時間延長一周。

現階段，正值疫情防控不可松懈時期，再加上氣溫驟降，雖然供暖時間已延長，但市民仍需注意保暖，如果受涼感冒發燒，還是會對生活造成諸多不便。在此，小編提醒大家，防寒防病小知識了解一下！

什么是倒春寒

倒春寒是一種常見的天氣現象。

在春季天氣回暖過程中，常因冷空氣的侵入，使氣溫明顯降低，對作物造成危害，這種"前春暖，后春寒"的天氣稱為倒春寒。

倒春寒易引發疾病

春天是個氣候多變的季節，一旦冷空氣來襲，可能會一下子適應不了，身體的抵抗力也會下降，特別是體質虛弱的老年人和抵抗力較弱的兒童，容易誘發疾病。

1、呼吸道疾病

寒潮前溫暖的氣溫致使呼吸道致病性微生物活躍，突然變冷，容易引起全身受涼，呼吸道局部溫度隨之降低，抵抗力減弱，病毒或細菌極易入侵，會導致支氣管炎、哮喘、流行性感冒等呼吸道疾病復發。

2、心腦血管疾病

“倒春寒”來襲，人體受到低溫刺激后，會出現交感神經興奮，全身毛細血管收縮、痙攣，血流緩慢，血液瘀滯，并導致冠狀動脈供血不足、腦部缺血缺氧，并加速血栓的形成，從而誘發心肌梗死或腦梗死。血管收縮，使血壓升高，這對高血壓病人來說，易引起中風。

3、胃腸道疾病

低溫刺激會引起毛細血管收縮，影響胃酸分泌和胃部血液循環，從而引發急性胃痙攣、胃潰瘍、胃腸炎等。

4、風濕性疾病

春寒料峭，如年老體弱或過早減衣，或早晚寒冷時外出鍛煉，或接觸冷水冷物等，極易感受風寒濕邪而發病。

如何應對倒春寒

適當“春捂”，重點保暖?！按何妗?，是指春季盡可能遲地卸減冬裝，“捂”住身體的熱氣，以保證陽氣生發的體內環境。

適時開窗，保持衛生。要注意保持居室和周圍環境的清潔衛生。天氣寒冷，夜晚居室當門窗緊閉，以防睡夢中被寒風所襲。白天需適時開窗通風換氣，盡量在氣溫較高的時段開窗換氣。保持室內的空氣新鮮和陽光充足，這樣各種病菌就失去了滋生的條件。

適度鍛煉，提升免疫。春季適度鍛煉，能有效地增強機體免疫力和抗病能力，有利于抵抗“倒春寒”的侵襲，并為全年減少呼吸系統感染等疾病的發生打下基礎。