天津北方網訊：3月5日22:43，我們將正式迎來二十四節氣的第三個節氣：驚蟄。此時，太陽到達黃經345°的位置，標志著仲春時節的開始。

驚蟄時節，春氣萌動，大自然有了新的活力。“春雷驚百蟲”，驚蟄時節，春雷始鳴，驚醒蟄伏于地下越冬的蟄蟲。

驚蟄分為三候：“一候桃始華；二候倉庚（黃鸝）鳴；三候鷹化為鳩。”在一候的五天里，桃花的花芽在嚴冬時蟄伏，終于在春暖時開始盛開；在二候的五天里，倉庚（即黃鸝鳥）感受到春天的氣息而開始鳴叫，用美妙的歌喉渲染春天的氣氛；到第三候的五天里，天氣漸暖，大地回春，很多動物開始繁殖。

按照一般氣候規律，驚蟄前后各地天氣已開始轉暖，雨水漸多，大部分地區都已開始春耕。驚蟄期間，雖然氣溫升高迅速，但是雨量增多卻有限。中國的植樹節也在驚蟄節氣內，考慮到氣候特點，一般栽種樹后要勤于澆灌，努力提高樹苗成活率。

驚蟄時節，天氣忽冷忽熱，時風時雨，因此，驚蟄既是一個春暖花開的節氣，又是一個傳染病多發的時節。中醫認為，春季人體肝氣旺，是肝臟機能活動的旺盛時節，所以驚蟄養生，就要重視對肝臟的保養，使肝臟機能正常，減少疾病發生。飲食調養要貫徹養陽養肝、省酸增甘的原則，要多食鮮嫩蔬菜，多食粥，同時還要多食用一些清淡食物，如糯米、粳米、豆制品、乳制品、芝麻、魚類以及各種新鮮蔬菜等。還要適當食用一些具有健脾補腎、調血補氣、養肺補腦的食品，如紅棗、銀耳、番茄等。（津云新聞記者吳宏）